Nuestros servicios

PROGRAMA EMBARAZO-POSPARTO:

Si estás o prevés estar embarazada y no tienes complicaciones, te recomendamos que realices ejercicio antes, durante y después del embarazo por todos los beneficios que te aportará.

En nuestro centro estamos especializadas en la materia y podemos diseñar para ti un programa específico que te ayudará a tener un buen parto y una mejor recuperación posterior.

Nuestras sesiones de entrenamiento tienen una hora de duración en la que combinamos trabajo aeróbico, de fuerza, corrección postural, control de la respiración, relajación, concienciación y mejora del suelo pélvico.

¿Qué beneficios obtendrás?

  • Mejorarás o mantendrás (dependiendo de tu condición física previa) tus niveles de fuerza y resistencia.

  • Controlarás tu peso durante el embarazo.

  • Incrementarás la energía del día a día y tu cansancio disminuirá.

  • Conseguiremos disminuir el dolor a nivel lumbar.

  • El ejercicio te ayudará a prevenir la diabetes gestacional.

  • Evitarás la preeclampsia.

  • Mejorarás la calidad y los hábitos de sueño.

  • Te recuperarás mucho más rápidamente después del parto.

Los beneficios de la actividad física durante el embarazo son muchos y muy pocas contraindicaciones; frente a la cultura general de que la embarazada es una mujer enferma, que no puede coger peso, que no puede hacer casi nada, se ha comprobado científicamente que es todo lo contrario”,
Dra. Olga Ocón (Universidad de Granada).